好运pk10登录中心 _ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜好运pk10登录中心 。一些蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,机好运pk10登录中心 会它们不必被水洗掉。比如番茄,它中有 抗氧化剂番茄红素,印度营养学家表示,每天摄入1好运pk10登录中心 6毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。吃番茄的一块儿吃一些土豆机会胡萝好运pk10登录中心 卜会更有效,机会其中的β复合维生素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,能并能为大伙 提供并不是类式于防晒霜的自然保护,好运pk10登录中心 使皮肤白皙。机会鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还利于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生总要建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、红心红心火龙果 、草莓、柑橘等。