秒秒飞艇平台登陆_ 养生保健离不开的六种米,你吃对了吗?

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知道朋友儿平时吃的米全部都是所以种吗秒秒飞艇平台登陆,它们各有各的功效,根据能助 来选泽它们来养生保健搞笑的话往往会达到事半功倍的效果秒秒飞艇平台登陆。

最滋补的是大米

朋友儿平时吃的白饭是用普通大米做成的,它又称为粳米或精米。它一般是半透明的椭圆形,产量高。它营养最雄厚全面,有淀粉、蛋白质、脂肪、烟酸和各类维生素A等营养成分,作为南方的主食是人体能量消耗的主要来源。

而粳米的烹调妙招主可是秒秒飞艇平台登陆煮粥,主可是用来滋养人体,养阴生津,健脾开胃,否则 比较适合产后体虚和病后体弱多病的人食用。脾胃虚弱的人也可不能助 用它来恢复元气

最排毒的是糯米

糯米香软粘滑,常常被制成如糯米糕之类 的小吃而深受朋友儿的喜爱。它含高钙、磷、铁、维生素AB族和淀粉等营养物质。其性温,能滋补脾胃,否则 它比较难以消化,所以小孩、老人和否则 肠胃功能比较差的人最好暂且一次食用越多

最助消化的是糙米

糙米是把带壳的稻米去除外壳而保留下来的浅黄色的米,其蛋白质和维生素A的含量都比大米雄厚。否则 它含高较多的粗纤维,所以还能不能助 肠胃蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病大有裨益,同时它能降低胆固醇,对心血管疾病全部都是很好的预防作用。否则 它比较难以煮熟,所以最好先浸泡一夜再用高压锅煮比较不费时

最补肾的是黑米

黑色的食物对肾都比较好,在米类里就属黑米最补肾。相比稻米它其中的钙、磷、锌、硒等微量元素比较雄厚,是理想的滋补品。试验证明它还是很好的有五种补血的食物。

最美容的是薏米

薏米的营养价值很高,主要的作用是清热利尿,消肿。它可不能助 与所以种豆类结合,有很好的除湿作用,之类 薏米红豆粥可是夏天清热解暑的好粥品。它热量低,也是减肥者的佳品,否则 它性凉,孕妇禁食,地处经期的四十岁的女人 也最好少食用。另外它比较难煮熟,最好多加点水,还有煮的日后暂且和黏性很大的大米放在同时煮,那样会使它抛下效用。

最健脾养胃的是小米

种过小米的土地付近时会变得比较贫瘠,这是否则 小米充分吸收了各种营养,所以小米的营养价值很高。小米含高钙、磷、铁、糖类等多种营养物质,否则 很容易被吸收,所以很养胃,非常适合产妇和年老体虚者食用,可不能助 起到健脾开胃的作用。